春节期间，走亲访友，顿顿大鱼大肉，孩子们的脾胃也开启了“加班模式”。吃得多、吃得杂，很容易让娇嫩的消化系统“亮红灯”。最近如果您发现孩子胃口变差、肚子鼓鼓的、晚上翻来覆去睡不踏实，或是口气重、便便不正常10倍杠杆配资平台，那很可能是脾胃在“求救”了。别担心，通过居家小儿推拿，就能帮孩子健脾益气、消食和胃，让肠胃慢慢“减负”。下面这套简单的方法，家长在家就能操作。
居家基础推拿手法
1. 补脾经
位置：在孩子拇指的桡侧缘，也就是从指尖到指根的这条直线。
操作：用您的拇指指腹，从孩子的拇指指尖向指根方向直推。每次操作100~300次。
作用：健脾益气，适合改善脾胃虚弱、消化不良。
位置：在孩子拇指的桡侧缘，也就是从指尖到指根的这条直线。
操作：用您的拇指指腹，从孩子的拇指指尖向指根方向直推。每次操作100~300次。
作用：健脾益气，适合改善脾胃虚弱、消化不良。
2. 顺时针摩腹
位置：孩子的腹部，以肚脐为中心。
操作：先将手掌搓热，然后以肚脐为圆心，顺时针方向轻轻地、缓慢地摩动孩子的腹部。每次5~10分钟。
作用：促进胃肠蠕动，消食化积，能有效缓解腹胀、积食。
展开剩余70%位置：孩子的腹部，以肚脐为中心。
操作：先将手掌搓热，然后以肚脐为圆心，顺时针方向轻轻地、缓慢地摩动孩子的腹部。每次5~10分钟。
作用：促进胃肠蠕动，消食化积，能有效缓解腹胀、积食。
3. 揉足三里
位置：在外膝眼下约3寸处（取孩子的四指并拢宽度作为3寸的参照），距离胫骨外侧约一横指的位置。
操作：用拇指指腹按揉这个穴位。每次50~100次。
作用：这是一个调理脾胃的常用穴位，能增强消化功能，改善食欲不振。
位置：在外膝眼下约3寸处（取孩子的四指并拢宽度作为3寸的参照），距离胫骨外侧约一横指的位置。
操作：用拇指指腹按揉这个穴位。每次50~100次。
作用：这是一个调理脾胃的常用穴位，能增强消化功能，改善食欲不振。
4. 运内八卦
位置：在孩子的掌面上。以掌心为圆心，从圆心到中指根横纹约2/3处为半径画一个圆圈。
操作：用拇指指腹在这个圆圈上，轻轻地、顺时针方向做弧形推动。每次100~200次。
作用：理气消食、和胃降逆，对于积食引起的恶心、腹胀有缓解作用。
位置：在孩子的掌面上。以掌心为圆心，从圆心到中指根横纹约2/3处为半径画一个圆圈。
操作：用拇指指腹在这个圆圈上，轻轻地、顺时针方向做弧形推动。每次100~200次。
作用：理气消食、和胃降逆，对于积食引起的恶心、腹胀有缓解作用。
5. 捏脊
位置：在背部的脊柱两侧，从尾椎骨一直向上到大椎穴（脖子后最高点下方）的直线。
操作：用拇指和食指、中指轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，从下往上边提边捏，像“爬楼梯”一样向上移动。每次操作3~5遍。
作用：调和脏腑，增强脾胃功能，帮助改善整体消化状态。
位置：在背部的脊柱两侧，从尾椎骨一直向上到大椎穴（脖子后最高点下方）的直线。
操作：用拇指和食指、中指轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，从下往上边提边捏，像“爬楼梯”一样向上移动。每次操作3~5遍。
作用：调和脏腑，增强脾胃功能，帮助改善整体消化状态。
注意事项
1. 推拿时请保持室内温暖，避免孩子着凉。操作前洗净双手，可以涂抹少量婴儿油或爽身粉，以减少摩擦，让孩子更舒适。
2. 如果孩子出现明显的腹泻、呕吐、发热等症状，或者在家推拿调理一周后，脾胃不适的状况没有改善，请及时带孩子就医。
3. 推拿的同时，饮食调理也很关键。节后可以给孩子准备一些清淡易消化的食物，如小米粥、山药泥、蒸南瓜等，并适当控制零食和油腻食物的摄入，这样配合推拿效果会更好。
专家简介
周大勇
哈医大四院儿童康复科主任
主任医师 教授
专业擅长：
早产儿发育问题早期干预，缺血缺氧性脑病后遗症、小儿脑瘫、孤独症、精神发育迟滞、臂丛神经损伤、言语发育落后、认知障碍、注意缺陷与多动障碍的康复治疗，脊柱侧弯矫正，体态如平足、内外八字、X形腿、O形腿康复治疗等。
注：本文章为健康科普，不涉及任何商业用途。
供稿：儿童康复中心
编审：宣传科10倍杠杆配资平台
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